Uma das coisas mais comuns para quem trabalha em escritório o dia todo é permanecer longas horas sentado, na mesma posição. Além da preocupação com a postura, é essencial manter uma rotina de exercícios físicos, como o Pilates, e levantar-se de tempos em tempos e alongar o corpo.
Pequenos movimentos incluídos na rotina ajudam e muito a manter o corpo saudável por mais tempo.
Uma das coisas mais comuns para quem trabalha em escritório o dia todo é permanecer longas horas sentado, na mesma posição. Além da preocupação com a postura, é essencial manter uma rotina de exercícios físicos, como o Pilates, e levantar-se de tempos em tempos e alongar o corpo.
Pequenos movimentos incluídos na rotina ajudam e muito a manter o corpo saudável por mais tempo.
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